2011년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.0 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 26일:
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1698 kcal
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지방: 57.34g | 단백질: 199.37g | 탄수화물: 94.63g.
아침 식사: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), crunchy peanut butter. 점심 식사: starkist chunk light tuna, lowfat cottage cheese kroger. 저녁 식사: butter, egg, turkey, laughing cow cheese reduced fat, 45. 간식/기타: pop chips, snickers marathon bar, extreme milk chocolate. 더보기
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2925 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 1 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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