2022년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 5일:
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1103 kcal
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지방: 47.25g | 단백질: 101.56g | 탄수화물: 83.86g.
아침 식사: Apel (tanpa Kulit), Sari Roti Roti Sandwich Isi Krim Kacang, Bumbu Kacang, Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah, Ikan Bandeng, Tahu, Nasi Putih. 저녁 식사: Tahu, Opor Ayam, Tomat. 간식/기타: Puro WPRO Whey Protein, Kacang Hijau. 더보기
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1750 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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