2022년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 5일:
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1207 kcal
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지방: 52.97g | 단백질: 34.43g | 탄수화물: 60.46g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Щучинский МСЗ Сыр Королева Марго, ВкусВилл Филе Бедра Индейки по-Домашнему, Ржаной Хлеб. 점심 식사: Ясные Зори Куриные Сердца, Billa Оливки Вяленые, 6 Соток Огурцы Маринованные, Гречка Отварная. 저녁 식사: Сгущенка, Торт Медовик. 간식/기타: Ржаной Хлеб, Авокадо Авокадо, Торт Медовик. 더보기
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2467 kcal
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운동:
스키 (크로스 컨트리) - 12 분, 운동 기계 (중간속도) - 40 분, 수영 (중간속도) - 20 분, 휴식 - 13 시간 48 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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안정된 체중
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