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Slept 3.2hrs + 4.3hr = 7.5hrs last night BM no
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121.8 kg
지금까지 감소한: 35.2 kg.
남은양: 55.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 4일:
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1127 kcal
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지방: 32.25g | 단백질: 73.02g | 탄수화물: 150.94g.
아침 식사: Granny Smith Apples, GRAIN_Porridge 7 Grain_ Deelbee, Bananas, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Splenda Stevia, Tap Water, Coffee. 점심 식사: Bassé Unsalted Sunflower Seeds, Spinach, Bakestone Brothers Multigrain Tortillas, PROTEIN_POULTRY_Chicken+Chickpea Salad & Sandwich Filling _deelbee, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese. 저녁 식사: No Name Hot Chocolate Mix, Roasted Unsalted Hulled Sunflower Seeds, Compliments Cooked Ham, Tomatoes, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Wasa Crisp'n Light. 간식/기타: Pears, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. 더보기
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5941 kcal
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운동:
Physiotherapy-20 min - 20 분, Fitbit-1312steps - 2 시간 30 분, 책벅지 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 7 시간 25 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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 댓글
Deelbee, congrats on the extra sleep time.
2022년 04월 5일 작성이: Maguscanook
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Thanks. 3-4 hrs at a time is all I seem to get. To catch up on sleep, naps have become essential on the days when I do not have other commitments. I love my retirement Naps!
2022년 04월 6일 작성이: deelbee
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