|
Vihdoin suunta alaspäin, kauan on tässä rimpuiltukin😊! Tauti on melkein voitettu, yskää on vielä jonkin verran, mutta pari yötä on saanut nukkua yskimättä👍! Eilen kävin pitkästä aikaa sauvakävelyllä, tänään aioin kävellä kuntosalille🏋️! Lunta sataa vielä melkein joka päivä, joten hiihtolenkitkin voi jatkua vappuun saakka!
|
77.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 5일:
|
1441 kcal
|
지방: 54.01g | 단백질: 68.84g | 탄수화물: 173.07g.
아침 식사: Becel Kevyt Margariini, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Bonne Luumusose, Rusinat (Siemenettömät), Sämpylä, Marjat, HK Härän Kylmäsavupaisti, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Maitokahvi. 점심 식사: Ketsuppi, Grillimaisteri Broilerin Grillikoipi, Viinirypäleet. 저녁 식사: Sipulit, Rainbow Vihannessekoitus, Atria Broilerin Paistileike, Paistettu Peruna, Currykastike (Kuiva), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). 간식/기타: Jauhelihakastike, Tomaatit, Marianne Marianne, Espresso House Mustikkapulla, Lidl Luomu Kauraleipä, Maitokahvi, HK Härän Kylmäsavupaisti. 더보기
|
|
3214 kcal
|
운동:
국민체조 - 1 시간, 목욕 - 30 분, TV 시청 - 5 시간, 앉아있기 - 3 시간, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간, 노르딕 워킹 - 30 분. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|