Francesca Lucafo님의 저널, 2022년 04월 5일

2022년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
45.5 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 5일:
1755 kcal 지방: 34.07g | 단백질: 128.72g | 탄수화물: 287.11g.   아침 식사: Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Limone, Coop Arachidi Tostate, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Milk Latte Fermentato, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Tuorlo d'uovo, Selex Riso Soffiato Biologico, Probios Bastoncini di Crusca, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Melinda Mela, Albume d'uovo Fresco🥚. 점심 식사: Fettuccine di Soia (Slendier) 🍜, Fiorucci Bresaola, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Pam Panorama Cipolle Bianche, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Noci Sgusciate, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Lenticchie, Rape, Finocchio Cotto 🥬. 저녁 식사: Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Conad Mandorle Sgusciate, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Certossa Gallette di Farro Bio, Cavolfiore, Insalata Mista Verde, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Pam Panorama Cipolle Bianche, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Orogel Fave Sgranate, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
1682 kcal 운동: 자전거 (사이클) - 22 분, 스텝퍼 - 23 분, 타원형 트레이너 - 26 분, 스피닝 (Spinning) - 23 분, 스쿼트 - 9 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간   17 분. 더보기
안정된 체중

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