2022년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 5일:
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1738 kcal
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지방: 56.73g | 단백질: 88.15g | 탄수화물: 223.76g.
아침 식사: Tempe Goreng Tepung, Nasi Kuning. 점심 식사: Kerupuk Udang, Bawang Merah, Bawang Bombay Dimasak , Bawang Putih Dimasak , Saori Saos Tiram, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Jagung Rebus, Cumi Kukus atau Rebus , Kerang (Spesies Campuran), Udang, Saori Saos Tiram, Tumis Kangkung, Pepes Ayam, Nasi Merah. 저녁 식사: Fiesta Gyoza, Pepaya, Sayur Lumpia, Putih Telur Matang. 간식/기타: Marimas Rice Cracker American Cheese, Delfi Big Thunder Cookie Bar Covered with Chocolate, Bakpao, Arnott's Good Time, Kolak, Wall's Paddle Pop Mochi Chocolate Vanilla. 더보기
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2845 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 25 분, 가사 - 4 시간 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 설거지 - 1 시간 20 분, 요리 - 5 시간 30 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 2 시간 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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