2022년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 4일:
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1464 kcal
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지방: 55.64g | 단백질: 89.37g | 탄수화물: 149.05g.
아침 식사: Newmix BCAA, Bodybuilders Power Creatine, Café com Açúcar, Orégano, Queijo Mozzarella, Apresuntado, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês com Gergelim, Ovo Frito, Café com Açúcar. 점심 식사: Bodybuilders Giant Whey, Seara Linguiça Defumada Fininha, Carne de Vaca Assada, Feijão Tropeiro, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Café com Açúcar. 간식/기타: Bodybuilders Giant Whey, Café. 더보기
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3224 kcal
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운동:
읽기 - 5 시간 23 분, TV 시청 - 3 시간 24 분, 샤워 - 5 분, 설거지 - 15 분, 헬스 - 51 분, 숙면 - 6 시간 17 분, 휴식 - 4 시간 35 분, 요리 - 38 분, 운전 - 2 시간 32 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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