2022년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 4일:
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1310 kcal
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지방: 33.98g | 단백질: 89.68g | 탄수화물: 168.53g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Yoki Tapioca, Banana Prata. 점심 식사: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Carioca Feijão Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Caqui. 간식/기타: Essential Nutrition Xilitol, Royal Fermento em Pó Químico, Coco Do Vale Coco Ralado, Quaker Farelo de Aveia, Kitano Canela Em Pó, Banana Prata, Ovo. 더보기
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2180 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 18 분, 타원형 트레이너 - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 14 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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