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note for myself
BB sebelum buka : 82.7
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83.7 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 18.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 4일:
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1386 kcal
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지방: 48.36g | 단백질: 49.28g | 탄수화물: 192.92g.
아침 식사: Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate, Telur Rebus, AMH Jahe Merah, Indofood Bumbu Soto Ayam, Selada Kol, Tahu Kukus, Nasi Putih. 저녁 식사: Kerupuk Makanan Ringan, Uleg Sambal Pedas, Tahu Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. 간식/기타: Diamond Es Krim Kacang Hijau, Oatmaltcrunz, AMH Jahe Merah. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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