2022년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 16.9 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 4일:
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1626 kcal
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지방: 71.19g | 단백질: 93.72g | 탄수화물: 156.00g.
아침 식사: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. 점심 식사: Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Carne de Pavo, Mercadona Zanahoria Rallada, Kikkoman Salsa de Soja con Menos Sal, Calabacín, Pimientos Verdes, Cebollas Dulces. 저녁 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Masa Madre, Dodoni Queso Feta, Mercadona Zanahoria Rallada, Aguacate, Tomate Kumato, Huevo Cocido. 간식/기타: Danone Natillas Danet Chocolate , Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas, Piña, Auchan L. Casei Natural. 더보기
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2328 kcal
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운동:
계단오르기 - 6 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 19 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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