2022년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
107.3 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 22.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 4일:
|
1545 kcal
|
지방: 79.29g | 단백질: 78.11g | 탄수화물: 105.83g.
아침 식사: Low GI Dumpy Oats & Honey Flavoured White Bread, Avocados . 점심 식사: Checkers Crunchy Peanut Butter, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread, Clover The Classic Yoghurt Smooth. 저녁 식사: Roasted Grilled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), Roasted Grilled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), Cooked Broccoli (from Frozen). 간식/기타: Fat Free Milk, Coffee Classic, Brown Sugar , Fat Free Milk, Coffee Classic, Brown Sugar . 더보기
|
|
2829 kcal
|
운동:
Walk - 1 시간 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|
|
|