2022년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 3일:
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2297 kcal
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지방: 118.08g | 단백질: 126.70g | 탄수화물: 186.86g.
아침 식사: Изюм, Грецкие Орехи, Апельсин, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Chikalab Chika Biscuit Малина. 점심 식사: Мясновъ Котлета по-Царски, Chikalab Chika Biscuit Малина, Грецкие Орехи, Изюм, Апельсин, Огурец (без Кожуры), Морковь, Красные Помидоры, Гречка Отварная. 간식/기타: Сывороточный Протеин, Молоко 1%. 더보기
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2801 kcal
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운동:
마사지 - 30 분, 사우나 - 2 시간, 필라테스 - 1 시간, 줌바 (Zumba) - 55 분, Body Pump - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 45 분, 쇼핑 - 30 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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