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Passover plumping.... Expected, but not happy about it. Back on track hardcore this week.
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95.3 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 25일:
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1603 kcal
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지방: 77.14g | 단백질: 116.80g | 탄수화물: 175.22g.
아침 식사: Whole Ground Flaxseed Meal, Cheddar Cheese. 점심 식사: Oriental Style Beef and Rice Noodle Soup (Vietnamese Pho Bo). 저녁 식사: Hot Wings, Blue Cheese Dressing, Ketchup, French Fries (Medium). 간식/기타: No Sugar Added Real Italian Ice Variety Pack, Coffee with Skim Milk, Tabasco Stick. 더보기
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4101 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 4 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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