2014년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.2 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 3일:
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1397 kcal
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지방: 31.55g | 단백질: 126.89g | 탄수화물: 160.57g.
아침 식사: Bananas, Thomas' Bagel Thins - Cinnamon Raisin, I.M. Healthy Creamy SoyNut Butter, Coffee, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Vanilla. 점심 식사: Nectarines, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Vanilla, Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Grilled Chicken, Kraft Miracle Whip Dressing. 저녁 식사: Applebee's Chicken Freshcado. 간식/기타: Spangler Dum Dum Pops, Udi's Au Naturel Granola, Blueberries, Strawberries, Simply Balanced Greek Yogurt Strawberry. 더보기
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1822 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 7 시간 25 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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