2022년 04월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 2일:
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1755 kcal
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지방: 63.69g | 단백질: 87.29g | 탄수화물: 207.82g.
아침 식사: 味噌汁, メグミルク 牧場の朝, 薄切りハム, ケチャップ, 目玉焼き 調理油なし, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, Pasco 超熟 ライ麦, サラダ. 점심 식사: たい焼き, マルコメ あおさ味噌汁, 漬物, レタス, 豚肉の生姜焼き, 焼おにぎり. 저녁 식사: 味噌汁, サンガリア まろやか いちご＆ミルク, せんべい, ジャーマンポテト, チキンカレー, 焼おにぎり. 간식/기타: マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF. 더보기
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2088 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 운전 - 3 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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