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2022년 04월 1일
sterodriguxs님의 저널, 2022년 04월 1일
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2022년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
86.3 kg
지금까지 감소한:
4.1 kg
.
남은양:
11.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 04월 1일:
1415 kcal
지방: 60.49g | 단백질: 46.91g | 탄수화물: 173.57g.
점심 식사:
Boa Mão Pão de Azeitona .
저녁 식사:
Pão de Açúcar Mini Baguete Rústica com Grãos.
간식/기타:
Pullman Pão de Forma, Queijo Mozzarella, Lindt Chocolate.
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2540 kcal
운동:
하이킹 - 40 분, HIIT - 15 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.3 kg 감소하기
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