2022년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.7 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 1일:
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1452 kcal
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지방: 44.20g | 단백질: 82.94g | 탄수화물: 186.61g.
아침 식사: Silk Soya sin Azúcar Monk Fruit, Clara de Huevo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Café, Pechuga de Pollo a la Plancha. 점심 식사: Clemente Jacques Chipotles Molidos, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , Herdez Granos de Elote , Pechuga de Pollo a la Plancha, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Mission Tortillas Ligeras. 저녁 식사: Lala Queso Panela Light, FUD Jamón Pechuga de Pavo, Best Foods Mayonesa, Oroweat Thins, Leche de Soya con Sabor a Chocolate, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Papaya, La Huerta Fresas Congeladas. 간식/기타: Nature's Heart Veggie Chips, Gamesa Galletas Marias, Manzana Roja. 더보기
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1433 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 19 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 8 분, 책상 업무 - 16 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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