2022년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 1일:
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1483 kcal
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지방: 51.55g | 단백질: 54.27g | 탄수화물: 205.79g.
아침 식사: Perdigão Mortadela Bolognella, Alcobaça Biscoito Maisena, Alcobaça Biscoito Cream Cracker, Café, União Açúcar Refinado, Damare Leite Integral. 점심 식사: Soya Óleo de Soja, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Heinz Ketchup, União Açúcar Refinado, Café, Damare Leite Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Pão Francês. 간식/기타: União Açúcar Refinado, Café, Banana Nanica, Banana Nanica, Laranja Pêra, União Açúcar Refinado, Café, Dr. Oetker Gelatina Morango. 더보기
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2257 kcal
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운동:
숙면 - 9 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 런닝머신 - 5 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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