2022년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 1일:
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2580 kcal
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지방: 91.17g | 단백질: 156.76g | 탄수화물: 296.99g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Грецкие Орехи, Апельсин, Омлет с Молоком, Перекресток Яблоко Гала. 점심 식사: Авокадо Авокадо, Мясновъ Котлета по-Царски, Bonduelle Красная Фасоль, Мистраль Булгур Приготовленный, Огурец (без Кожуры), Морковь, Красные Помидоры, Пятерочка Яблоко Роял Гала. 저녁 식사: Апельсин, Окей Яблоки Роял Гала, Окей Яблоко Роял Гала, Печень Куриная в Сметане, Просто Зелёный Горошек. 간식/기타: Перекресток Виноград Белый, Магнит Банан, Перекресток Яблоко Гала, Fresh Food Запеканка Протеиновая, Сывороточный Протеин, Молоко 1%. 더보기
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2701 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 공부 - 1 시간, VTT - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 10 분, 사우나 - 1 시간 30 분, 청소 - 30 분, 요리 - 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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