2014년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.2 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 2일:
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1835 kcal
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지방: 88.20g | 단백질: 112.97g | 탄수화물: 153.19g.
아침 식사: Sausage Gravy, Rudi's Organic Bakery 7 Grain with Flax Bread, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Vanilla, Coffee. 점심 식사: Trader Joe's Spinach Flour Tortillas, Lettuce, Sargento Ultra Thin Sliced Provolone Cheese, Kraft Miracle Whip Dressing, Grilled Chicken. 저녁 식사: Papa Murphy's Pizza Herb Chicken Mediterranean deLITE, Johnsonville Cheddar Bratwurst, Great Value Hot Dog Buns, Milk (Nonfat). 간식/기타: Oreo Double Stuf Sandwich Cookies, Planters NUT-rition Energy Mix, Udi's Natural Artisan Granola - Original, Activia Greek Yogurt Vanilla. 더보기
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1905 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 4 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 7 시간 26 분, 숙면 - 7 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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