|
wuhuu! en ois uskonu että paino tippuu näin nopeasti. 2 viikkoa vhh ruokavaliolla ja tähän ryhmään liityin ja kaiken oon ylös laittanut mitä oon syönyt 😍tästä on hyvä jatkaa. on myös aikuisiän akne helpottanut ja en oo enää niin kiukkuinen kun esim. viime vuonna me like.
|
90.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 1일:
|
1861 kcal
|
지방: 67.46g | 단백질: 84.94g | 탄수화물: 222.36g.
아침 식사: Skyr Vanilja-Suklaamuru Rahka, Pakkasmarja Mustikka, Vadelmat, Myllyn Paras Kaurapuuro, Maitokahvi. 점심 식사: Vaasan Feel Good Täysjyväkauraleipä, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, HK Popsi Iso Viitonen, Perunavelli. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Iso Hampurilainen (Mausteilla ja Kasviksilla). 간식/기타: Skyr Sitruuna-Juustokakku. 더보기
|
|
2420 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.7 kg 감소하기
|