2022년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 34.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 1일:
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1665 kcal
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지방: 52.68g | 단백질: 140.14g | 탄수화물: 154.99g.
아침 식사: 柯克蘭 零脂希臘式優格, Costco 脆萃纖燕麥穀片 蔓越莓杏仁, 豐力富 紐西蘭全脂鮮乳, Costco 草莓果醬. 점심 식사: 奧利奧 (Oreo) 迷你奧利奧巧克力夾心餅乾-香草口味, 7-11 蒸地瓜, 雞胸肉, 全聯 甜椒(黃皮), 全聯 甜椒(紅皮), Costco 美國嫩肩里肌牛排, Costco 冷凍菠菜起司蛋白塔. 저녁 식사: 水煮蛋. 더보기
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2234 kcal
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운동:
跑步機（坡度6；速度4） - 1 시간, 휴식 - 19 시간, 숙면 - 4 시간. 더보기
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안정된 체중
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