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Getting ready for the new challenge: ten pounds in four weeks. This feels just right at this time, ambitious enough to motivate me without being so ambitious as to demand extreme tactics.
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95.1 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 25일:
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2169 kcal
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지방: 93.62g | 단백질: 85.71g | 탄수화물: 233.19g.
아침 식사: Instant Oatmeal with Cranberry and Flaxseed. 점심 식사: Frankfurter or Hot Dog with Catsup and/or Mustard on Bun. 저녁 식사: Steamed or Boiled Shrimp, Peas and Carrots, Lite Beer, Lemon Meringue Pie, Scalloped Potatoes Flavored with Ham, Fresh Ham. 간식/기타: Low Fat Ice Cream Sandwich, Peanut Butter Cups (Miniatures), Hot Cheese Puffs. 더보기
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2945 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 20 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 5.1 kg 증가하기
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