2014년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 2일:
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1300 kcal
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지방: 25.85g | 단백질: 86.14g | 탄수화물: 182.59g.
아침 식사: Лито Отруби с Яблоком, Простоквашино Закваска 1%. 점심 식사: Апельсиновый Джем, Бананы, Простоквашино Закваска 1%, Красное Яблоко, Чистая Крупа Геркулес. 저녁 식사: Campina Пудинг Нежный Карамельный, Простоквашино Творог 2%, Избенка Йогурт Натуральный, Окей Груша Конференс, Клубника. 간식/기타: Простоквашино Закваска 1%, Куриное Филе, Белая Дача Бодрящая Редиска, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. 더보기
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2743 kcal
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운동:
책상 업무 - 30 분, 가사 - 30 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 20 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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