2022년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.1 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 29일:
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1632 kcal
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지방: 76.41g | 단백질: 83.80g | 탄수화물: 155.58g.
아침 식사: Hemmer Maionese, Verde Campo Natural Whey Coco, Agrião, Qualitá Tomate Cereja, Verde Campo Queijo Cottage Lacfree, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Nutrella Pão Integral. 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Inglesa Cozida, Tabule, Seara Moela de Frango, Cenouras Cozidas, Tomates, Alface, Purê de Abóbora. 저녁 식사: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. 간식/기타: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Vitao Chocolate Meio Amargo Proteínas, Nude Bebida de Aveia, Rakkau Soy Protein Paçoca. 더보기
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1807 kcal
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운동:
계단오르기 - 23 분, 하이킹 - 19 분, 런닝머신 - 7 분, 헬스 - 23 분, HIIT - 11 분, 숙면 - 6 시간 17 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 윗몸일으키기 - 5 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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