2022년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.1 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 31일:
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1247 kcal
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지방: 50.22g | 단백질: 100.02g | 탄수화물: 105.49g.
아침 식사: Gengibre, Hortelã, Abacaxi, Chá Verde, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Canela, Rakkau Rice Protein Café, Bretzke Cacau em Pó 100% sem Adição de Açúcar , Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Apreciare Requeijão Cremoso, Nude Bebida de Aveia, Ovo. 점심 식사: Mandioca Frita, Alface, Repolho, Tomates, Couve-Flor Gratinada, Molho de Carne, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Nude Bebida de Aveia, Seara Filé de Peito de Frango, Abóbora Cabotia. 간식/기타: Rakkau Soy Protein Paçoca, Linea Chocolate Branco Cookies'n Cream (30g), Linea Chocolate Dark 50%, Verde Campo Natural Whey Coco, Hortifruti Banana Prata Crua. 더보기
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1851 kcal
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운동:
Caminhada - 33 분, Escada - 19 분, Musculação + funcional - 50 분, Esteira - 15 분, 휴식 - 15 시간 42 분, 숙면 - 6 시간 21 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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