2022년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 22.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 31일:
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1102 kcal
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지방: 46.56g | 단백질: 72.89g | 탄수화물: 100.79g.
아침 식사: Tirol Queijo Mussarela (18g), Bauducco Bisnaguinha, União Adoçante Sucralose, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Café, Nestlé Leite Ninho Integral. 점심 식사: Subway Tomate, Pepino (com Casca), Chuchu Cozido, Perdigão Coxinha Das Asas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: União Adoçante Sucralose, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Nestlé Leite Ninho Integral, Chuchu Cozido, Subway Tomate, Pepino (com Casca), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). 간식/기타: Casa de Bolos Bolo de Limão, Queijo Branco, União Adoçante Sucralose, Café. 더보기
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2994 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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