2022년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.3 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 31일:
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1213 kcal
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지방: 40.46g | 단백질: 46.07g | 탄수화물: 137.64g.
아침 식사: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Fazer Puikula Täysjyväruis, Oivariini Vähärasvaisempi. 점심 식사: Vitasia Sweet Chili Sauce, Punasipuli, Paprika (Keltainen), Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Nuudelit. 저녁 식사: Kotimaista Kevyt Nakki, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Oivariini Vähärasvaisempi, Linkosuo Juustopaahtoleipä. 간식/기타: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Halva Vanhat Autot Hedelmä, Valkoviini, Rainbow Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Friggs Maissikakku Chiansiemenet & Merisuola, Kotimaista Kevyt Nakki. 더보기
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2010 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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