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hatte gestern 2400kcal und 99f 198kh 172ew und 1std fitness. jaa mehr essen ist einfach geil haha 😍 bin gespannt auf die Ergebnisse....mal sehen ob mein recomp gut gelingt oder ich lieber bulken und cutten sollte hmmm
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72.1 kg
지금까지 감소한: 32.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 31일:
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1650 kcal
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지방: 34.90g | 단백질: 172.35g | 탄수화물: 159.94g.
아침 식사: WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream. 점심 식사: Backfee Backpulver, Tamara Waldfrucht Konfitüre, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Milbona Speisequark Magerstufe, Belbake Vanillin-Zucker, ESN Designer Whey Protein - Natural, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Goldessa Balance, Kaffee mit Milch, Lidl Laugenbrötchen. 저녁 식사: Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Freshona Bio Gemüse Pfanne Mediterrane Art, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. 간식/기타: Callowfit The Chocolate Sauce, Erdbeeren. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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