2022년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 31일:
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1491 kcal
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지방: 52.83g | 단백질: 41.38g | 탄수화물: 210.48g.
아침 식사: Alnatura 5-Korn-Flocken, K-Bio Apfelmark. 점심 식사: Apetito Senfsoße , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochtes Ei. 저녁 식사: Möhren, Gurke (mit Schale), Take It Veggie Tomate-Basilikum Veganer Bio-Aufstrich, Harry Körner Balance Sandwich. 간식/기타: Spritzkuchen, Krapfen. 더보기
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2229 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 4 시간 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 읽기 - 1 시간, 스탠딩 - 10 분, 숙면 - 9 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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