starwill01님의 저널, 2022년 03월 31일

Dilarang menimbang setiap hari mbaaak😭😂 Kalau mau nimbang minimal seminggu sekali.. Lg diet usahain lbh berpacu ke lingkar2 badan + kelonggaran baju aja.. Itu yg lbh akuratnya.. 

menimbang setiap hari boleh kok, siapa bilang gak boleh. ada penelitiannya, jadi nanti bakal lebih tau berapa rata2 seminggu itu turun bb nya. tapi balik lagi, di penelitian tersebut bilang segala sesuatu seperti "stress karena timbangan tidak kunjung berubah atau emosi" itu bukan tanggung jawab peneliti. coba deh nonton diet santuy, nah buat kaka hanya memberi saran nimbangnya 3 kali aja ya kak trus diambil rata2nya, dan nimbang dalam keadaan yang sama seperti kaya jam 7 aja nimbang, atau oh setelah saya bab baru nimbang, dan pakaian juga harus sama. semangatt kak 💜💜✨✨ soalnya aku juga target ke angka ditimbangan karena buat lamar kerja, soalnya lamar kerja kan gak ditanya lingkar badannya berapa 😁😆 

@zico setuju sama penelitian itu... Dan aku ga stres mikirin timbangan kog, soalnya bir tau aj progress nya... Berarti kalau 3 kali aja ya diambil yang 4 timbangan pertama itu yaa... Kan sama terus tuh 84,7... Makasih sarannya... @regina, makasih juga sarannya... Aku seneng kog nimbang dan aku ga kebawa pikiran, soalnya diet nya super santuy... Jadi emang wajar naik turun, udah biasa... Tapi bulan ini emang fluktuasi nya aneh banget, 4 bulan kemarin naik banyak tuh kalau mau haid doang, bulan ini beberapa kali naik nya, meskipun akhirnya turun lagi... 

Iya kak, semangat trus ya dietnyaa ✨✨💜💜 

HAHAHAHA engga koook, maksutku di larang itu bukan yg bnr2 gak boleh di lakuin, tapi lbh ke sebaiknyaaa jgn menimbang setiap hari wkwkwk apalgi klau type orgnya yg gampang setres, klau setres liat timbangan kan ngaruh juga ke dietnya.. Tapi semuanya balik lagi ke personalnya masing2.. hihi 

semangat kak! nimbang setiap hari its okay sih, gak ada masalah asal kita bisa kontrol stress/kecewanya pas nimbang bb ga turun, jd tdk ada pelampiasan setelah itu, kebanyakan coach diet tdk menyarankan menimbang tiap hari untk jaga2 biar ga stres nnti ujungnya give up krn ga turun2 bbnya. tapi kalo sudah tau ilmunya, sudah kontrol stres dan emosinya, menyadari bhwa bukannya ga turun tp bisa jd turunnya sedkit2 hitungan gram jd ga kerasa.. semangat kak !! 

bagusnya nimbang seminggu sekali atau 2 minggu sekali aja kk ,supaya kita gk kepikiran trus sama BB ,kita bawa santay tapi tetap di jaga asupan kalori hariannya ya dan satu lagi ,kalo trus nimbang tiap hari otomatis otak pikiran juga lama"strees kk krna kepikiran gini " kok udh diet udh olahraga tapi gk turun" nnti kepikiran gini bisa stress malah gk turun BB nya, jdi kita bawa santai saja mba niat dan konsisten sangat perlu banget, konsisten jaga makan,konsisten olahraga ,konsisten tepat waktu untuk istrhat tidur.. intensitas dari mudah ke sedang aja dlu untuk olahraga dan defisitkalori nya okee ..nikmatin prosesnya yak .. "kita bisa karna terbiasa" keep healty keep strong women 

Makasih sarannya semua.. Aku diet nya super santuy kog... Hehehe Kalau ga timbang malah kepikiran... Dan aku emang pelan2 diet nya, soalnya aku mager, wkwkwk. Semangaat...!!