2022년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 30일:
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1485 kcal
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지방: 50.56g | 단백질: 87.82g | 탄수화물: 166.04g.
아침 식사: Aldi Mini Roma Rispentomaten, Rama Rama, Deluxe Prosciutto Crudo, REWE Romana Salatherzen, Gut & Günstig Alaska Seelachs Schnitzel, Gekochtes Ei, 100% Vollkornbrot. 저녁 식사: Beste Ernte Peperoni Mild, Salami, REWE Passierte Tomaten, Tante Fanny Frischer Dinkel-Pizzateig, Ja! Delikatess Kochschinken. 간식/기타: Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. 더보기
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2028 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 가사 - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 13 분, 운동 기계 (중간속도) - 31 분, 샤워 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 31 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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