2022년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.3 kg
지금까지 감소한: 26.5 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 20일:
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1094 kcal
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지방: 25.71g | 단백질: 64.04g | 탄수화물: 154.97g.
아침 식사: Deutsche Kuche Bavarian Sweet Mustard, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Garlic Powder, Egg, Redco Foods Red Rose Original Tea Bags, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Sugar, 2% Fat Milk, Tap Water, Margarine (Regular), Baby Spinach, Dry Curd Cottage Cheese, Chop't Red Onion, Publix Frozen Brussels Sprouts. 점심 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Sugar, 2% Fat Milk, Great Value Fine Red Wine Vinegar, A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Deutsche Kuche Bavarian Sweet Mustard, Hy-Vee French Onion Sour Cream Dip, Back to Nature Harvest Whole Wheats Crackers, Maraschino Cherries, Horseradish, Stop & Shop Mixed Pepper Strips, Five Guys Onions, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Cottage Cheese (Nonfat), Carrots, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Egg. 저녁 식사: Tap Water, Fiber One Original Bran Cereal, Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Plain, Baby Food Strained Tropical Fruit Medley. 간식/기타: Sweet Smiles Lollipop, Sugar, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 더보기
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2152 kcal
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운동:
요리 - 25 분, 설거지 - 15 분, 읽기 - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 30 분, 계단오르기 - 2 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 7 시간 23 분, TV 시청 - 2 시간, 가사 - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분. 더보기
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주 12.7 kg 감소하기
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