2022년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 28.7 kg.
남은양: 24.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 30일:
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1587 kcal
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지방: 72.62g | 단백질: 113.23g | 탄수화물: 94.22g.
아침 식사: Itambé Leite em Pó Integral, Walmart Queijo Mussarela, Nobre Presunto Cozido Magro, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Ovo Mexido. 점심 식사: Ferrero Ferrero Rocher (1), Salada Crua, Beterrabas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 저녁 식사: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Korin Coxinha da Asa, Contra-filé. 간식/기타: Pringles Batata Sabor Original, Figos. 더보기
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2478 kcal
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운동:
HIIT - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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