2022년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 30일:
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2394 kcal
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지방: 38.76g | 단백질: 175.37g | 탄수화물: 332.84g.
아침 식사: おかめ納豆 おかめ仕立て, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), めかぶ, 備後漬物 うまからっキムチ, マイプロテイン オートミール. 점심 식사: 備後漬物 うまからっキムチ, 佐藤食品 サトウの切り餅, おかめ納豆 おかめ仕立て, 鶏胸肉(皮なし). 저녁 식사: 備後漬物 うまからっキムチ, おかめ納豆 おかめ仕立て, 鶏もも肉皮なし, ご飯. 간식/기타: フードレーベル 牛角キムチ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, パスコ 全粒粉入りイングリッシュマフィン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー, でんすん堂 斉秀 海老せんべい しらす味. 더보기
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2154 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 22 분, 휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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