2022년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.9 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 30일:
|
1593 kcal
|
지방: 60.87g | 단백질: 77.37g | 탄수화물: 186.44g.
아침 식사: Suco de Limão, União Açúcar Refinado, Café, Sadia Mussarela, Perdigão Mortadela Bolognella, Pão Francês, Café, União Açúcar Refinado. 점심 식사: Soya Óleo de Soja , Feijão Preto Cozido, Macarrão Alho e Óleo, Pernil Assado. 저녁 식사: Café, União Açúcar Refinado, Ovo Cozido, Banana Nanica. 간식/기타: Banana Nanica, Café, União Açúcar Refinado. 더보기
|
|
2295 kcal
|
운동:
숙면 - 9 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 런닝머신 - 5 분. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|