2022년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 30일:
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1290 kcal
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지방: 51.93g | 단백질: 45.28g | 탄수화물: 161.31g.
아침 식사: 亀田製菓 まがりせんべい, マヨネーズ, MEGMILK 牧場の朝, ミックスサラダ, 薄切りハム, 味噌汁, トップバリュー スライスチーズ, Pasco 超熟 ライ麦. 점심 식사: でん六 甘納豆 白花, 漬物, 亀田製菓 まがりせんべい, 久米納豆 納豆, ハナマルキ わかめ味噌汁, サラダ, ローソン 大きなイカフライ, キューピー タルタルソース, ご飯. 간식/기타: バニラプリン. 더보기
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2123 kcal
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운동:
운전 - 3 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 휴식 - 11 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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