|
Korona-testi oli jo eilen negatiivinen, mutta flunssainen olo jatkuu😒! Tänään olisi kuoroharjoitukset, mutta katsoin parhaaksi jäädä kotiin. Ääni on vielä enemmän basso kuin altto😅! Muutenkin yskä ja nuha on vielä kova ja limaa kurkku täynnä. Ei olla vielä kunnossa, painokin nousu suunnassa, kun liikuntaa ei ole voinut harrastaa kohta pariin viikkoon! Yritän nyt karsia ruokailua, saisi painokehityksen käännettyä taas alaspäin. Jospa huomenna uskaltaisi jo käydä kuntosalilla🤔!?
|
78.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 30일:
|
1572 kcal
|
지방: 76.08g | 단백질: 58.33g | 탄수화물: 166.89g.
아침 식사: LU Domino Original, Sämpylä, HK Härän Kylmäsavupaisti, Mandariini, Maitokahvi, Becel Kevyt Margariini, Paistettu Kananmuna. 점심 식사: Hunajasinappikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Jauheliha pasta. 저녁 식사: Vihreä Tee, Pirkka Meetvursti, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Becel Kevyt Margariini, Ruisleipä. 간식/기타: Marabou Mint Krokant, Kanelipulla, Maitokahvi. 더보기
|
|
2493 kcal
|
운동:
요리 - 1 시간, TV 시청 - 5 시간, 앉아있기 - 3 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|