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Habe viel Sport getrieben. Dachte bei viel Bewegung kann ich auch mehr essen. 🙈
War wohl falsch gedacht. Das meiste geht wohl doch über die Ernährung.🤔🙄
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94.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 30일:
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2350 kcal
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지방: 73.66g | 단백질: 89.89g | 탄수화물: 245.37g.
아침 식사: Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, REWE Bio Nuss-Nougat Creme Vegan, Laugenstange. 점심 식사: Laugenstange, Edeka Bauchspeck, Pilze, Rote Zwiebeln, Brokkoli. 저녁 식사: Cheddar-Käse, Weißbier, Almare Rollmops Mit Gurken und Zwiebeln, Rohkost, 100% Vollkornbrot. 더보기
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2765 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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