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Holding steady :-)
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57.2 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 1일:
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1611 kcal
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지방: 31.60g | 단백질: 125.46g | 탄수화물: 213.65g.
아침 식사: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, Coffee, Eggo Wafflers, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Vanilla. 점심 식사: Kraft Miracle Whip Dressing, Oscar Mayer Carving Board Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Sargento Ultra Thin Sliced Provolone Cheese, Lettuce, Simply Orange 100% Pure Orange Juice, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Vanilla, Trader Joe's Spinach Flour Tortillas. 저녁 식사: Milk (Nonfat), Jalapeno Peppers, Tostitos Salsa Con Queso (Medium), Near East Roasted Garlic & Olive Oil Pearled Couscous, Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Publix Gummi Sour Neon Worms, Pepperidge Farm Goldfish Flavor Blasted Xtra Cheddar Baked Snack Crackers (Pouch), Blueberries, Activia Greek Yogurt Garden Blueberry, Granola. 더보기
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1847 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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