2022년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.3 kg
지금까지 감소한: 66.7 kg.
남은양: 47.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 30일:
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1896 kcal
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지방: 77.15g | 단백질: 116.38g | 탄수화물: 179.30g.
아침 식사: Banaanit, Pirkka Rasvaton Maito, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Oululainen Jälkiuunipala, Rainbow Sinihomejuusto. 점심 식사: Tomaatit, Fazer Amica Juustokuorrutettu Kasvisgratiini, Pirkka Kanan Koipireisi Marinoitu, Rummo Perunagnocchi. 저녁 식사: Ruisnäkkileipä, Tomaatit, Naturdiet Drinkmix Choco Banana, Rainbow Sinihomejuusto, Paistettu Kananmuna, Tee (Haudutettu), Omenat, Oululainen Jälkiuunipala. 간식/기타: Pirkka Rasvaton Maito, Naturdiet Drinkmix Choco Banana. 더보기
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3358 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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