2022년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 30일:
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1713 kcal
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지방: 46.73g | 단백질: 112.62g | 탄수화물: 250.38g.
아침 식사: Certossa Gallette di Farro Bio, Greens Frutti di Bosco, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Milk Latte Fermentato, Mea Vita Semi di Chia, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Albume d'uovo Fresco🥚, Noci Sgusciate, Chiquita Banana, Tuorlo d'uovo, Limone. 점심 식사: De Cecco Penne Rigate, Carote, Aglio, Selex Piselli Finissimi Surgelati, Alga Wakame Naturitas 🍃, Insalata Mista Verde, Salmone Fresco 🦈. 저녁 식사: Coop Mandorle Sgusciate, Delizie del Sole Fagioli Rossi, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Certossa Gallette di Farro Bio, Insalata Mista Verde, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Pam Panorama Cipolle Bianche, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Finocchio Cotto 🥬, Freshona Fagiolini Verdi Finissimi. 간식/기타: 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1582 kcal
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운동:
스텝퍼 - 9 분, 자전거 (사이클) - 14 분, 타원형 트레이너 - 27 분, 스쿼트 - 9 분, 스피닝 (Spinning) - 26 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 35 분. 더보기
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안정된 체중
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