2022년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.5 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 29일:
|
1579 kcal
|
지방: 40.57g | 단백질: 78.49g | 탄수화물: 221.43g.
아침 식사: Bananas. 점심 식사: Camarão, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Copacol Coxas e Sobrecoxas sem Osso sem Pele, Alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Feijão Preto Cozido, Seara Linguiça Toscana, Arroz Branco, Batatas Fritas sem Gordura. 더보기
|
|
2862 kcal
|
운동:
런닝머신 - 25 분, 헬스 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|