2014년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 1일:
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1498 kcal
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지방: 46.72g | 단백질: 122.22g | 탄수화물: 153.41g.
아침 식사: Banana, Danone Activia Iogurte Natural, Café, Sumo de Limão, Gold Nutrition Total Whey, Mimosa Leite Magro. 점심 식사: Café, Salada Verde Mista, Salmão no Forno ou Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Sumo de Limão. 저녁 식사: Sopa de Espinafres. 간식/기타: Chá Verde, Cerejas Doces. 더보기
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2569 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 18 분, 휴식 - 15 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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