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zmeysage
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2022년 03월 29일
zmeysage님의 저널, 2022년 03월 29일
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29 Mart Salı Aç Karnına +
78.3 kg
지금까지 감소한:
27.5 kg
.
남은양:
13.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 03월 29일:
986 kcal
지방: 24.99g | 단백질: 104.04g | 탄수화물: 79.92g.
아침 식사:
Dost Dost Form Süzme Peynir , Simit.
점심 식사:
Beyaz Ekmek, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden).
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2286 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 0.5 kg 증가하기
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