2022년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 28일:
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1335 kcal
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지방: 59.21g | 단백질: 58.85g | 탄수화물: 127.93g.
아침 식사: Newmix BCAA, Café, Açúcar Mascavo, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Qualy Margarina Cremosa, Paixão Alimentos Pão de Forma de Leite. 점심 식사: Bodybuilders Giant Whey, Bodybuilders BCAA, Bodybuilders Power Creatine, Frango Temperado, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Qualy Margarina Cremosa, Piracanjuba Manteiga com Sal. 간식/기타: Açúcar Mascavo, Café, Qualy Margarina Cremosa, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Caserim Tapioca. 더보기
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3458 kcal
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운동:
읽기 - 7 시간 45 분, TV 시청 - 3 시간 7 분, 요리 - 10 분, 샤워 - 4 분, 헬스 - 1 시간 2 분, 숙면 - 5 시간 15 분, 휴식 - 3 시간 26 분, 운전 - 2 시간 58 분, 설거지 - 13 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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