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👍😊74,4 kg .Das heisst 500 g runtergefuttert, und natürlich auch Bewegung, Bewegung, Bewegung, Gestern beim Aquafit Handbremse gelöst
Und Vollgas gegeben.Eine halbe Stunde im Entspannungsbecken, keinen Muskelkater.👍👍👍👍👍👍
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74.4 kg
지금까지 감소한: 33.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 29일:
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1366 kcal
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지방: 59.60g | 단백질: 76.10g | 탄수화물: 134.37g.
아침 식사: Kaufland Ajvar Scharf, Cucina Borettane Zwiebeln, Greenland Brotzeitgurken, Herr Edelmann Peperoni Mild-Würzig, Marmara Kalamata Oliven Entsteimt, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Kiwi, ASIA Sesamöl, Tomaten, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Schinken (Extra mager). 점심 식사: Frikadelle, Alnatura Frankfurter, Geiping Kartoffelkrüstchen. 저녁 식사: Blaubeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Blumenkohl, Fleischer Grützwurst. 더보기
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2728 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 쇼핑 - 2 시간, 윗몸일으키기 - 20 분, 샤워 - 10 분, 이소라 - 15 분, Samsung Health - 14 시간, 스탠딩 - 2 시간, 운전 - 45 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간 30 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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