kuklinv님의 저널, 2014년 07월 1일

2014년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)

83 kg 지금까지 감소한: 13 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 1일:

999 kcal

지방: 25.17g | 단백질: 173.89g | 탄수화물: 12.18g. 아침 식사: Olimp Sport Nutrition Whey Protein Concentrate, Вареное Яйцо, Natrol Tonalin CLA. 점심 식사: Olimp Sport Nutrition Whey Protein Concentrate, Тунец в Воде (Консервы). 저녁 식사: Optimum Nutrition Classic Whey. 더보기

2959 kcal

운동: 휴식 - 5 시간 45 분, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분. 더보기

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