2022년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 29일:
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1077 kcal
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지방: 36.59g | 단백질: 70.46g | 탄수화물: 115.72g.
아침 식사: Café com Açúcar. 점심 식사: Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Salada Verde Mista, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Afternoon Tea: Hortifruti Coco Fresco, Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Queijo Fresco. 저녁 식사: Frango Desfiado, Tapioca de Frango. 더보기
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2972 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 15 분, 하이킹 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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